VHS

Hambrücken

Außenstellenleiterin:
Eva Graf
Hofäckerstr. 12b
76707 Hambrücken
Tel.: 07255/4154
VHSHambruecken@gmx.de

Information und Anmeldungen für diese Außenstelle auch online unter:
https://www.vhs-bruchsal.de/kurse-und-ansprechpartner-der-aussenstellen

Veranstaltungsorte: Pfarrer-Graf-Schule, Pfarrer-Graf-Str. 8, Pflegewohnhaus Alte Feuerwehrwache, Hauptstr. 123.
 
30101 I
Yoga 50+
Bianca Mayer
10 Nachmittage
Donnerstag, 14.15 - 15.45 Uhr
Pfarrer-Graf-Schule, Forum
Gebühr: 64,- EUR
Beginn: Do. 10.03.22 – 02.06.22
Yoga ist ein ganzheitlicher Übungsweg, der sich auf Körper, Geist und Seele auswirkt. Die einfachen und sanften Körperbewegungen helfen Verspannungen abzubauen, die Muskulatur zu kräftigen, sowie die Beweglichkeit der Wirbelsäule zu verbessern. Das Herz-Kreislaufsystem wird reguliert, das Nervensystem gestärkt. Yoga steigert das allgemeine Wohlbefinden und führt zu mehr Gelassenheit, Ruhe und Ausgeglichenheit im Alltag. Jeder kann mit der Yogapraxis beginnen. Yoga kennt keine Altersgrenze.
Bitte mitbringen: Yoga- oder Isomatte, Wolldecke, bequeme Kleidung.

30102 I
Hatha Yoga sanft
Susanne Günther
10 Abende
Dienstag, 18.00 - 19.30 Uhr
Pfarrer-Graf-Schule, Forum
Gebühr: 64,- EUR
Beginn: Di, 08.03.22 – 17.05.22
Dieser Kurs richtet sich an alle, die neu mit Yoga anfangen möchten oder Yoga Auffrischer. Man erlernt alle Grundlagen des klassischen Hatha Yoga für eine fundierte Yoga-Praxis. Systematische Grundlagen, sanfte vorbereitende Übungen, dynamischer Sonnengruß, Yoga-Grundstellungen (Asanas), aktivierende Atemübungen (Pranayama) und Yoga-Tiefenentspannungen. Bitte mitbringen: lockere Kleidung, rutschfeste Matte, eine Decke und ein kleines festes Kissen zum Sitzen.

Qi Gong - Energie-Übungen
Kirstin Brandenburger
10 Abende
Dienstag, 18.00 - 19.00 Uhr
Grillhütte Hambrücken, bei schlechtem Wetter Pflegewohnhaus Alte Feuerwache
Gebühr: 45,- EUR
Beginn: Di, 08.03.22 – 17.05.22
Qi Gong ist eine traditionelle chinesiche Gesundheitsgymnastik und stimuliert den gesamten Körper, ist wohltuend und verhilft zum alten chinesischen Gesundheitsideal von "Gesundheit, Glück und langem Leben". Es verbessert die Durchblutung, verjüngt die Gelenke und aktiviert den gesamten Körper. Die Teilnahme an dem Kurs setzt keine besonderen Kenntnisse und Fähigkeiten voraus. Erste Wirkungen des Qi Gong sind meistens schon sofort zu spüren, die Übungen fördern die körperliche und seelische Gesundheit und eine Verbesserung des Allgemeinbefindens.
 
30202 I
Idogo-Walking & Qi Gong
Eine neue Dimension des Laufens
Kirstin Brandenburger
10 Abende
Montag, 18.00 - 19.00 Uhr
Grillhütte Hambrücken, bei schlechtem Wetter Pflegewohnhaus Alte Feuerwache
Gebühr: 45,- EUR
Beginn: Mo, 02.05.22 – 18.07.22
Eine vollkommene neuartige Art des Walkens & Laufens erfahren, die sehr gut für Körper und Geist ist. Ein ganzheitliches Training zur körperlichen und geistigen Entspannung während ein effektives Ausdauertraining stattfindet und zu einer gesunden und effektiven Körperhaltung führt.

30203 I
Ausgleichsgymnastik / Ganzkörpertraining mit Wohlfühleffekt
Doris Reinmuth
10 Vormittage
Freitag, 10.00 - 11.30 Uhr
Lußhardthalle Hambrücken, Raum C
Gebühr: 64,- EUR
Beginn: Fr. 11.03.22 – 03.06.22
Bewegungsmangel, Bewegungsverhalten und belastungsbedingte Stresssituationen bestimmen unseren Alltag und beeinträchtigen das körperliche Wohlbefinden. Steuern sie dagegen! Mit einem gut dosierten Herz-Kreislauf-Training. Ihre Ausdauer wird verbessert, gezielte Kräftigungsübungen stärken ihren Körper. Durch Dehn- und Mobilisierungsübungen wird die Beweglichkeit und die Koordination verbessert. Sie trainieren das Gleichgewicht und bauen Verspannungen ab. Körperhaltung und Kondition wird verbessert. Den Abschluss der Stunden bilden Stretching - und Balanceübungen. Erspüren sie, wie sich Ihre Vitalität verbessert. Für jede Altersgruppe und jedes Fitnesslevel geeignet, Intensität und Schwerpunkte werden angepasst.
Bitte eine Isomatte und ein Handtuch mitbringen.

30501 I
Vitalwoche - in Einklang mit Körper, Geist und Seele
Renate Heilig
4 Abende
Montag, Dienstag, Donnerstag und Freitag,
jeweils 18.30 - 20.30 Uhr
Pfarrer-Graf-Schule, Küche
Gebühr: 35,- EUR
zuzgl. Lebensmittelkosten in Höhe von 18-20 EUR pro Abend werden direkt mit der Dozentin abgerechnet.
Termine: 28./29./31.03. und 01.4.22
Ernährungsoptimierung - Stoffwechselaktivierung - Gewichtsregulation - Immunstärkung
Tun Sie Ihrer Gesundheit etwas Gutes. Bringen Sie Ihren Körper durch Entgiftung und Reinigung in der Vitalwoche wieder in einen guten gesundheitlichen Zustand. Es wird empfohlen mit der täglichen Nahrung 5 mal mehr Basen als Säuren zu sich zu nehmen. Reichlich Obst und Gemüse stehen im Vordergrund und parallel soll der Verzehr von Fleisch, Eiern und Getreide eingeschränkt werden. Freuen Sie sich auf leckere Rezeptideen und genießen ohne Reue, durch vitalstoffreiche Basengerichte aus wertvollen biologischen Zutaten. Die Rezepte sind einfach nachzumachen und motivieren zu einer neuen gesundheitsorientierten Ernährungsweise. Die Vitalwoche beinhaltet 4 biologisch wertvolle Mahlzeiten, 4 Vitalgetränke, Rezeptmappe und Gesundheitsinformationen.

40601 I
Englisch A1, 50+
Anfänger*innen ohne Vorkenntnisse
Lehrbuch: Next Starter
Ellen Kattner
10 Abende
Montag, 18.00 - 19.30 Uhr
Pfarrer-Graf-Schule, Zimmer 206
Gebühr: 64,- EUR / ermäßigt: 48,- EUR
Beginn: Mo, 14.03.2022 - 23.05.2022.
<justify>Sie sind fünfzig Jahre oder älter, haben keine oder (fast) vergessene Englischkenntnisse und möchten dies ändern. Dann ist dieser Kurs eine gute Gelegenheit, Ihren Plan Wirklichkeit werden zu lassen. Der Schwerpunkt des Kurses ist der Erwerb einer soliden Grundlage für das Sprechen, Verstehen und Schreiben der englischen Sprache auf der Niveaustufe A1. Das Lerntempo geben Sie vor.

40602 I
Englisch 50+ - Fortgeschrittene
Lehrbuch: Easy English A1.3
Ellen Geiger
10 Abende
Montag, 16.30 - 18.00 Uhr
Pfarrer-Graf-Schule, Zimmer 206
Gebühr: 64,- EUR / ermäßigt: 48,- EUR
Beginn: Mo, 07.03.22 – 16.05.22
Dieser Kurs richtet sich an ältere Teilnehmer*innen. Wiedereinsteiger*innen sind willkommen. Wir werden in einem langsamen und individuell angepassten Tempo die englische Sprache erarbeiten. Hauptaugenmerk soll auf das Hören und Sprechen unter weitgehendem Verzicht auf das Pauken von Grammatik gelegt werden. Lernen mit Spaß und Freude soll das Motto dieses Kurses sein.

Folgende Kurse werden auf das Herbstsemester verschoben:
30103I Yoga Rückenkurs
42201I Spanisch A1 für Anfänger

Kontakt

Herr Gottfried Ott

Fachbereichsleiter

Hauptstraße 108
76707 Hambrücken
E-Mail E-Mail senden
Telefon 07255 7100 31
Fax 07255 7100 88
Öffnungszeiten
Allgemeine Sprechzeit
Mo 08:30 - 12:00 Uhr
Di 08:30 - 12:00 Uhr
Mi 08:30 - 12:00 Uhr
Do 08:30 - 12:00 und 16:00 - 18:00 Uhr
Fr 08:30 - 12:00 Uhr
Raum 35